Народная мудрость гласит: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". Однако многие диетологи и гастроэнтерологи считают, что отказываться от вечерней трапезы - вредно.
Если ужин - это единственная для вас возможность нормально поесть, вряд ли вам на пользу пойдут пара ложек вываренной капустки со стаканчиком простокваши. Легкий ужин приготовить несложно: какой-нибудь салатик, омлет, стакан сока или некрепкого чая плюс-минус варианты. Гораздо сложнее продумать меню обильного ужина, чтобы потом не пребывать в состоянии "обжорного обморока" со всеми его негативными последствиями.
В этой книге вы найдете различные меню обильных ужинов. Из них несложно будет выбрать то, что подходит именно вам.